水分補給

このように暑いと熱中症には水分補給が大事といわれるので

私は 好みのアクエリアスをがぶ飲みしています

しかし ネットによるとスポーツドリンクでも アイソトニックと

ハイポトニックと二種類あるそうで きちんと飲み分けないと

いけないらしいです

ちなみに アイソトニックとは 成分が体液に近いもので

血液・体液と等しい浸透圧のもので健康にいい水分補給を

考慮して作られたドリンク ハイポトニックとは少しずつでも

迅速にj吸収しやすいドリンクだそうです

アイソトニック飲料のほうは糖質が6パーセント含まれていて

激しいスポーツの直前や運動中に飲むと 血糖値が急激に

上がりインスリンが分泌されすぎて 逆に低血糖になることも

そうです

アイソトニック系は スポーツ中(練習・試合中)は飲まない

ようにし 大量の発汗があった直後に飲むのがいいようです

そして運動の1時間前ぐらいに飲んでおけば疲労を回復する

効果があるとされています

ハイポトニックは逆に練習・試合中の水分補給に最適です

ちなみに私の好きなアクエリアスはアイソトニック系なので

スポーツ中に飲んでいたのは間違っていたということです

ハイポトニックはアミノバイタルやバームなどだそうですが

あまり売っていないのが欠点です

めちゃショックですが 知ることができて良かったです

       名古屋で自然素材の注文住宅 平成建設(株)  雄治

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