水分補給と熱中症

最近 夏場には熱中症予防に水分補給を忘れないでと

あちこちで注意を呼びかけています

熱中症は高温下に長時間いることで 水分や塩分やミネ

ラルが失われ体温の調節機能が破綻して起こります

ノンカロリーだからと冷たいお茶をがぶがぶ飲むことは

逆効果だそうです

緑茶やウーロン茶に含まれているカフェインには利尿

作用があって 飲みすぎると逆に水分が排出されてしまうし

ミネラルや塩分が含まれていないので汗を大量にかいて

いる場合には適さないそうです 

気付いたら熱中症になっていた という例もあるそうです

スポーツドリンクは水分塩分ミネラルを同時に補強できる

けど 糖分が多いので日常生活ではお勧めできなくて 

お茶ならミネラルが豊富に含まれている麦茶や梅干し茶

が良いそうです 

知らなかったのは私だけなのかもしれませんが本日の

中部経済新聞に載っていました

       名古屋で自然素材の注文住宅 平成建設(株)  雄治

こっちもね→社長のひとりごと

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